中央气象台发布了一份最新的天气预报报告，报告显示，在接下来的一周内，全国多地将迎来极端高温和雷暴天气的双重挑战，这给人们的生活带来了一定的困扰和影响，面对这样的气候状况，公众需要提高警惕并采取相应措施以应对。

根据最新气象数据，中国北方地区将受到高温天气的持续影响，最高气温预计会突破35摄氏度以上，甚至部分地区会达到40摄氏度，南方地区的高温情况同样不容忽视，其中广东、广西、福建等地将出现40摄氏度以上的极端高温天气，提醒人们务必注意防暑降温，避免长时间户外活动。

而在雷雨方面，气象台预测未来一周内，强对流天气频繁发生，特别是东北、华北以及西南地区将成为雷暴频发区，雷电活动频繁且伴有强风暴雨，对交通出行和户外活动带来安全隐患，这些地区应提前做好防御准备，确保人身安全。

为了有效应对此次极端天气，气象专家建议民众在高温期间尽量避免外出，尤其是午后时段，应待在阴凉或室内环境中，并及时补充水分和盐分，防止中暑，对于易感人群如老人、儿童以及患有慢性病的人群，更应特别关注自身健康，适当增加休息时间，减少外出。

针对强对流天气，建议公众密切关注天气预警信息，及时收听当地气象台发布的雷电预警，避免在雷暴多发时段进行户外活动，相关部门应加强交通安全管理，提前做好交通管制工作，保障民众安全出行，农业部门也应做好作物保护工作，及时采取措施减轻强降雨对农作物的影响。

中央气象台表示，未来一周内，全国多地将面临高温与雷雨共舞的局面，因此公众应提高防范意识，做好相应的防护措施，只有共同努力，才能最大限度地减少极端天气带来的不利影响，为人民创造一个安全舒适的生活环境。